于晓光曾是国家级运动健将，练过十年游泳，五年皮划艇，并且多次夺得过全国冠军并打破全国纪录，2002年初，于晓光在机缘巧合之下参加完第九届全运会由广州赶至深圳参加了由深圳广电集团主办的第二届“青春之星”电视形象大赛，未曾料到，一举夺年度总冠军、十佳选手、最受媒体欢迎奖与最具青春智慧奖，于晓光开玩笑称：“我也算是内地最早的选秀前辈了吧。” 获得第二届青春之星冠军后，于晓光选择进入中央戏剧学院表演系学习表演，从此走上演艺之路。虽然转换前行跑道，但于晓光依然没有舍弃运动员那种刻苦勤奋、拼搏进取的精神，不断超越自我，先后在多部电视剧中有出色表现。无论是热播大戏《娘》中的“满仓”，还是央视大戏《毛岸英》中充满人性美的新偶像，于晓光都将角色演绎得入木三分。经过几年磨练，于晓光开始步入内地一线小生行列。

除了演员这项“正牌职业”，多才多艺的于晓光还有一颗“不安分守己”的心，一向比较低调的晓光其实是多部脍炙人口原创作品的作曲幕后英雄。从为苏慧伦2006专辑主打歌《找到幸福那年》作曲开始，于晓光展现了成为一名优秀音乐人的潜质。何耀珊的《爱一个人没错》，张靓颖2007年最热歌曲《我们说好的》，黄晓明的《暗恋》的作曲均是出自他之手，连大名鼎鼎的音乐人李伟菘都忍不住大赞于晓光“才华横溢，前途无量！”对此，于晓光表示，演戏是自己的主业，写歌创作是“业余爱好”，是生活的一个重要部分，希望自己努力做一个热爱生活的好演员。他希望有机会能为自己主演的电视剧电影作词作曲。