1986年程媛媛出生在山东济宁的一个军人家庭，从小就在军区大院里长 大，小时候就很喜欢演戏，而家里从爷爷辈起皆为高级知识分子，并不看好演艺行业，但家长们宠爱她，也没有太多的阻挠她的梦想，2007年高中毕业的程媛媛顺利考入了四川音乐学院戏剧系。在校期间曾获乐山旅游形象大使亚军，并被选为成都欧蓝咖啡形象代言人，大二时因各方面表现突出而成为了成都军区战旗文工团的特招演员。

2007年，大学在读的程媛媛参加了《红楼梦中人》选秀活动，并一路过关斩将最终以季军的成绩在随后李少红执导的新版《红楼梦》中饰演了平儿一角，从而也正式开始了个人的演艺之路