1989年11月10日，肖婷佳出生在湖南省隆回县，曾就读于长郡寄宿部麓山国际学校，在15岁的时候对才多艺的她就参加了金鹰之星，后来考入了解放军艺术学院学习表演，在2012年的时候参演了央视龙年春晚《荆轲刺秦》小品表演，因为一笑被镜头捕捉到，就立即在网络上一夜走红。同年肖婷佳参演了首部电视剧《无名高地》正式出道进入影视圈。

2013年，参演《目标战》。

2014年，肖婷佳参演《战将》；同年在热播剧《美人私房菜》中饰演“曼荷”一角。

2015年，肖婷佳搭档吴其江主演谍战剧《生死翻盘》，在里面饰演内心复杂的“梦瑶”。