1983年3月14日，金莎出生于中国上海，毕业后的她被上海电视台海选出来的美女主持人之一，当时她是上海的戏剧频道《灿烂星河》节目组外景主持人。

　　2002年，金莎出演了电视剧《十八岁的天空》，饰演“蓝菲琳”名气大噪，随即出道进入影视圈。

　　2003年，因出演歌手阿杜的MV被海蝶音乐中国大陆公司看中，成为海蝶音乐在中国内地签约的第一位歌手。

　　2005年，金莎发布第一张个人专辑《空气》，销量突破了20万张，一举成为歌坛人气新秀，单曲《被风吹过的夏天》更是传唱大街小巷。

　　2006年，发布第二张个人专辑《不可思议》。

　　2007年，金莎被经济公司从中国大陆推向台湾市场，推出精选辑《不可思议金选》；之后在中国大陆发行第三张个人专辑《换季》。

　　2008年，金莎开始进军影视圈，参演了《幸福的眼泪》、《幸福的眼泪》等偶像剧。

　　2009年，金莎发行单曲《这种爱》；同年，出演胡歌主演的电视剧《神话》中“吕素”一角，并原创和演唱了插曲《星月神话》，再次走进了观众的视野。

　　2010年，发行单曲《最近好吗》；专辑《星月神话》。

　　2011年，金莎参演谢霆锋、李心洁主演的电视剧《大人物》饰演角色“幺妹”。

　　2012年，参演《王的女人》、《那是一个春天》等剧；发行单曲《梦千年之恋》。

　　2013年，金莎主演电影《柠檬》。