1980年11月08日，张瑶，出生在北京，2000奶奶通过央视《新视听》的选秀比赛开始正式出道，2002——2004年的时候张瑶因为签约经纪公司的缘故没有出过唱片，2004年底正式加入北京世纪星碟文化传播有限公司，开始全面进军乐坛。

2008年张瑶开始拍戏，参演《立春》、《女人不坏》、《时尚女编辑》等剧，2013年张瑶签约华语娱乐重回乐坛，推出新专辑《心中唯一的花》，并在同年参演电影《致我们终将逝去的青春》，因为此剧一跃获得第四届乐视盛典年度电影飞跃女演员。

2012年，事业稳步发展的张瑶和保利演艺公司高层陈科在北京嘉里中心顺利完婚，现在两人育有一女。